Výběr velikosti mezizubního kartáčku
Určete správnou velikost mezizubního kartáčku podle šířky mezizubních prostorů mezi zuby. Správná velikost je klíčová pro zdraví dásní a efektivní čištění.
Mezizubní kartáčky nejsou jen doplněk k běžnému čištění zubů - jsou klíčové pro zabránění zánětů dásní, kariesu a dokonce ztrátě zubů. Mnoho lidí je používá špatně, nebo vůbec ne. A přitom stačí pár jednoduchých kroků, aby tyto malé nástroje skutečně fungovaly. Pokud máte mezizuby, zubní protézy, mosty nebo ortodontické zařízení, mezizubní kartáček je pro vás nezbytný. Nejde jen o to ho mít - jde o to ho správně používat.
Vyberte správnou velikost
Není pravda, že větší kartáček znamená lepší čištění. Naopak. Když použijete kartáček příliš velký, poškodíte dásně nebo ho prostě nevložíte do mezizubního prostoru. Když je příliš malý, neodstraníte plak úplně. Jak to zjistit? Vezměte kartáček a zkuste ho jemně vložit mezi dva zuby. Pokud se vloží bez námahy a neodpuzuje dásně, je to ta správná velikost. Většina lidí potřebuje kartáčky o průměru 0,8 až 1,5 mm. Pokud máte široké mezizuby, můžete zkusit něco většího - ale nikdy nenechte kartáček, který musíte násilím vkládat.
Na trhu jsou kartáčky označené čísly nebo barvami podle velikosti. Například: červený = malý, modrý = střední, zelený = velký. Pokud nejste si jistí, zeptejte se zubního hygienika. Oni mají sadu různých velikostí a mohou vám ukázat, která vám sedí.
Nepoužívejte ho jako běžný zubní kartáček
Nezapínejte ho jako byste čistili zuby. Mezizubní kartáček není určený k otáčení nebo škrábání. Jeho účel je jen jeden: vložit se do mezizubního prostoru a odstranit plak z boků zubů. Při vkládání ho držte přímo, rovně. Neohýbejte ho, nezatáhějte ho doprava a doleva. Stačí ho jemně zasunout mezi zuby až ke dnu mezizubního prostoru. Pak ho pohybem zpět a dopředu „vyčistíte“ - jako byste ho vytahovali a zasouvali. Nezapomeňte: pohyb je malý, jemný a přímý. Pokud cítíte odpor nebo bolest, znamená to, že kartáček je příliš velký nebo vkládáte ho špatně.
Čistěte každý mezizubní prostor jednou
Není potřeba čistit každý mezizubní prostor dvakrát nebo třikrát. Stačí jedno pečlivé vložení a pohyb zpět-dopředu. Pokud ho čistíte příliš často nebo silně, můžete poškodit dásně. Většina lidí má 16-20 mezizubních prostorů. Čistěte je všechny, ale nezatěžujte je. Pokud máte mezizubní kartáček s pružnou rukojetí, je to výhoda - můžete ho snadno vést mezi zuby bez námahy. Pokud máte tradiční tuhou rukojeť, můžete ho zatlačit do dlaně a používat jako „nástroj na vložení“ - ne jako nástroj na tření.
Používejte ho po zubním kartáčku
Nečistěte mezizuby před zubním kartáčkem. Čistěte je až po zubním kartáčku. Proč? Protože zubní kartáček odstraní plak z povrchu zubů, ale ne z mezizubních prostorů. Když pak použijete mezizubní kartáček, odstraníte zbytky plaku, které zubní kartáček nezachytil. A pak si můžete ještě jednou opláchnout ústa vodou nebo ústním mýdlem. Pokud to děláte naopak - nejprve mezizubní kartáček a pak zubní kartáček - můžete jen rozšířit plak do širších oblastí. Necháte ho tam, kde by měl být odstraněn.
Vyměňujte ho pravidelně
Mezizubní kartáček se opotřebovává. Když se mu začnou rozevírat vlákna, nebo když se ohýbá, už nečistí efektivně. Někteří lidé používají stejný kartáček měsíce - a to je špatně. Doporučuje se ho vyměňovat každé 2-3 týdny. Pokud používáte kartáček denně dvakrát, měl by být nahrazen každých 14 dní. Pokud máte ortodontické zařízení nebo zubní protézy, můžete ho vyměňovat častěji - třeba každých 10 dní. Zkontrolujte ho každý den: když se vlákna rozevírají, nebo když se některá větvička zlomila, je čas ho vyměnit. Nečekáte, až se úplně roztříští - to už je příliš pozdě.
Nezapomeňte: mezizubní kartáček není „nástroj na záchrannou operaci“. Je to pravidelná součást denní hygieny. Když ho používáte pravidelně a správně, zmenšíte riziko zánětu dásní o až 70 % podle studií z Journal of Clinical Periodontology. Nejde o to, že byste měli mít perfektní zuby - jde o to, že byste měli mít zdravé dásně. A to je to, co vám umožní mít zuby celý život.
Můžu používat mezizubní kartáček, když mám zubní protézy?
Ano, mezizubní kartáček je dokonce doporučený, pokud máte zubní protézy, mosty nebo implantáty. Slouží k čištění prostorů mezi protézou a dásněmi nebo mezi implantátem a sousedním zubem. Vyberte si kartáček s tenkou rukojetí, která se snadno vkládá do úzkých prostorů. Čistěte každý den, zvláště večer, aby se neakumuloval plak pod protézou.
Je lepší mezizubní kartáček nebo nit?
Odpověď závisí na vaší situaci. Mezizubní kartáček je lepší, pokud máte široké mezizuby, zubní protézy nebo implantáty. Nit je vhodnější pro úzké mezizuby, kde kartáček nevstoupí. V mnoha případech je nejlepší kombinace: nit pro úzké mezizuby a kartáček pro širší. Pokud nejste si jistí, zeptejte se zubního hygienika - může vám ukázat, co pro vás funguje nejlépe.
Můžu používat mezizubní kartáček, když mám krvácení dásní?
Ano, ale opatrně. Krvácení dásní je často příznakem zánětu, který právě mezizubní kartáček pomáhá zmírnit. Pokud krvácíte, nezastavujte čištění - ale používejte menší kartáček a čistěte jemněji. Po několika dnech pravidelného používání krvácení často ustoupí. Pokud ale krvácí po týdnu, obraťte se na zubaře - může to být příznak pokročilého zánětu.
Proč mi mezizubní kartáček zůstává na zubech?
Pokud se kartáček „zasekává“ nebo nejde vložit, pravděpodobně používáte příliš velký. Zkusíte menší velikost. Další možnost: zuby jsou příliš blízko u sebe - pak byste měli použít nit. Nebo máte zubní kámen, který blokuje prostor - v tom případě potřebujete profesionální čištění. Zubař nebo hygienik vám může ukázat, co je příčinou.
Můžu používat mezizubní kartáček s fluoridovou pastou?
Ne. Mezizubní kartáček nepotřebuje pastu. Voda nebo vodní roztok jsou dostatečné. Pokud na něj namáčíte pastu, můžete přidat příliš mnoho fluoridu do mezizubních prostorů, což není potřeba. Navíc pastu z něj těžko vyčistíte - zůstane tam a může způsobit zbytečné znečištění. Používejte ho suchý nebo jen lehce mokrý.