Co použít na čištění zubů: mezizubní kartáčky a další nástroje pro skutečně čisté zuby

Stále si myslíte, že stačí jen obyčejný zubní kartáček, abyste měli čisté zuby? Většina lidí si neuvědomuje, že mezizubní prostor je nejčastějším místem, kde se tvoří plak a kámen. A právě tam běžný kartáček nedosáhne. Když se vám při čištění zubů vyskytne krvácení dásní, zápach z úst nebo citlivost mezi zuby, není to jen „náhoda“ - je to signál, že něco chybí ve vaší hygieně.

Proč mezizubní prostor potřebuje speciální péči

Zuby nejsou na sebe navzájem přilepené. Mezi nimi jsou mezery - i když se vám zdá, že jsou zavřené. Tyto mezery jsou ideální místo pro bakterie, které se živí zbytky jídla a vytvářejí plak. Když plak neodstraníte, ztuhne a přemění se na zubní kámen. Ten už si nemůžete odstranit doma - potřebujete k tomu zubaře. A pokud to necháte, může dojít k zánětu dásní, ztrátě kosti kolem zubů a dokonce k jejich vypadnutí.

Studie z Journal of Clinical Periodontology ukazují, že lidé, kteří pravidelně čistí mezizubní prostory, mají o 40 % méně zánětů dásní než ti, kteří používají jen kartáček. To není jen „doporučení“ - je to vědecky prokázaná pravda.

Co použít na čištění zubů: možnosti

Není jedna správná odpověď - je to věc osobního výběru a potřeb. Ale existují tři hlavní nástroje, které fungují skutečně dobře:

• Mezizubní kartáčky - malé kartáčky s krátkými vlásky, které se vkládají mezi zuby
• Zubní nit - tenká nit, kterou procházíte mezi zuby a odstraňujete plak
• Mezizubní čističky s vodním proudem - zařízení, které vystřikuje vodu pod tlakem a vyčistí mezery

Který z nich vybrat? Záleží na tom, jaké máte mezery a jaké máte zuby.

Mezizubní kartáčky: kdy je používat

Mezizubní kartáčky jsou nejlepší volbou, pokud máte větší mezery mezi zuby - například po odstranění zubních špiček, u starších lidí, nebo když máte mezery způsobené ztrátou kosti. Tyto kartáčky jsou jako malé vrtáky s vlásky - vkládáte je mezi zuby a otáčíte je jemně, aby se odstranil plak.

Nejsou vhodné, pokud jsou mezery příliš úzké - tam se můžou zaseknout nebo poškodit dásně. Pokud se vám kartáček mezi zuby nevejde bez odporu, nevyužívejte ho. Místo toho zkusíte nit.

Velikosti se liší - od 0,6 mm do 1,5 mm. Většina lidí potřebuje něco mezi 0,8 a 1,1 mm. Pokud nevíte, jakou velikost vybrat, kupte si balíček s různými velikostmi a zkoušejte. Některé značky jako TePe nebo Colgate mají i kartáčky s rukovětí, které jsou jednodušší na použití, pokud máte omezenou pohyblivost ruky.

Zubní nit: kdy ji použít

Zubní nit je nejstarší a nejrozšířenější metoda. Je ideální pro úzké mezery, kde kartáček nevstoupí. Pokud máte zuby těsně vedle sebe, nit je vaše nejlepší volba.

Nejčastější chyba? Lidé ji používají jako „nůžky“ - přetahují ji přes zuby a myslí si, že čistí. To je špatně. Správně se nit vloží mezi zuby, obtočí se kolem ukazováčku, vytvoří se „C“ tvar kolem zubu a pohybujete jí nahoru a dolů, ne přes něj. Tím odstraníte plak z boku zubu i z dásně.

Nit můžete koupit v různých formách: voskovou, nevoskovou, nebo s fluoridem. Vosková je hladší a lépe prochází těsnými mezery. Pokud máte citlivé dásně, začněte s voskovou. Pokud vám nit při použití krvácí, nezastavujte - to je signál, že dásně potřebují čištění. Po týdnu pravidelného používání krvácení zmizí.

Mezizubní čističky s vodním proudem: kdo je má rád

Tyto čističky (například Waterpik) vystřikují proud vody pod tlakem a vyčistí mezery, dásně i pod zubními mosty nebo implantáty. Jsou ideální pro lidi s zubními mosty, bráničkami nebo implantáty, kde je těžké používat nit nebo kartáček.

Nevýhoda? Jsou drahé a potřebují zásobník vody a elektrickou zásuvku. Ale pokud máte problémy s rukama nebo nosíte ortodontické zařízení, mohou být skvělou volbou. Studie z Journal of Dental Hygiene ukazují, že tyto čističky odstraňují až 74 % více plaku než jen zubní nit.

Co nejen nepoužívejte - ale co je špatné

Nejčastější chyba? Používat klíčky, zápalky nebo jehly na čištění mezery. To je nebezpečné. Můžete poškodit dásně, zlomit zub nebo způsobit infekci. Neexistuje žádný důvod, proč byste měli používat nástroje, které nejsou navržené pro ústní hygienu.

Taky se vyhněte „čističkám“ z drogerie, které jsou jen „příjemné“ - například ty s barvou, vůní nebo „přírodními“ přísadami. Pokud neobsahují fluorid a nejsou navržené pro mezizubní čištění, neřeší váš problém.

Jak začít? Jednoduchý plán na 7 dní

Nemusíte všechno najednou. Začněte takto:

1. Den 1-2: Vezměte si mezizubní kartáček nebo nit - zvolte jednu možnost.
2. Den 3-4: Čistěte jen jednu mezery - třeba mezi dvěma předními zuby.
3. Den 5-6: Přidejte další dvojici zubů - třeba na jedné straně.
4. Den 7: Čistíte všechny mezery - všechny dny, ne jen když máte čas.

Nejde o to, abyste to udělali perfektně. Jde o to, abyste to udělali každý den. Po týdnu si všimnete, že dásně nekrvácí, že zuby necítíte citlivé a že se vám nezdá, že máte zápach z úst.

Kdy se obrátit na zubaře

Pokud po třech týdnech pravidelného čištění mezizubních prostorů:

• Stále krvácíte dásně
• Číhá vám zápach z úst
• Číhá vám citlivost na studené nebo teplé jídlo
• Nebo se vám zdá, že zuby se posunuly

…je čas jít k zubaři. Možná máte začátek periodontitidy - a to už nevyřešíte doma. Zubař vám udělá prohlídku, změří hloubku dásní a řekne, jestli potřebujete hlubší čištění nebo jinou léčbu.

Co si pamatovat

Čištění zubů není jen o kartáčku. Je to o mezizubním prostoru. A ten potřebuje speciální nástroje. Neexistuje jedna „správná“ metoda - ale existuje jedna „správná“ praxe: každý den. Bez výjimek.

Pokud vám někdo řekne: „To je zbytečné, kartáček stačí“ - nevěřte mu. To je jako říct, že stačí jen umýt ruce, a ne čistit mezi prsty. Většina infekcí začíná tam, kde nikdo nevidí. A vaše zuby to ví lépe než vy.

Co dělat dál

Pokud jste se rozhodli začít s mezizubním čištěním, nenechávejte to jen na „někdy“. Udělejte si z toho rutinu - stejně jako si myjete ruce před jídlem. Přidejte to do večerního rituálu - po zubním kartáčku, před spaním. To je nejlepší čas, protože během noci se bakterie množí nejvíce.

Pokud máte problém s pamětí, dejte si mezizubní kartáček nebo nit vedle zubní pasty. Nebo si dejte notifikaci na telefon - „Čisti mezery“ - každý večer v 21:00. Za měsíc to bude automatické. A vaše zuby vám za to budou vděčné - až budete mít zuby, které nekrvácí, nečichají a nebolejí.