Odstraňte zubní kámen a získejte zpět svůj zdravý úsměv

Nejste jediný, kdo si v zrcadle všiml tenkého žlutého nebo hnědého povlaku na zubech. Zubaři ho vidí každý den. A nejde jen o estetiku. Zubní kámen je nejen nekrásný - je to hnízdo bakterií, které postupně ničí dásně, zuby a dokonce mohou ovlivnit celkové zdraví. Když ho neodstraníte, začne způsobovat krvácení dásní, zápach z úst a časem i ztrátu zubů. Ale dobrá zpráva: jde ho odstranit. A ne vždy potřebujete k tomu návštěvu zubaře.

Co je vlastně zubní kámen a jak vzniká?

Zubní kámen není nějaký zvláštní minerál, který se vám náhodou na zubech usadil. Je to ztuhlý plak - ten bílý nebo žlutý povlak, který se tvoří každý den na zubech, když se nečistíte dostatečně. Plak vzniká, když bakterie v ústech přeměňují zbytky jídla na kyseliny. Tyto kyseliny pak spolu s drobnými částicemi jídla a slinami vytvářejí lepkavou vrstvu. Pokud ji neodstraníte čištěním, začne se vázat minerály ze slin - hlavně vápník a fosfor. A vznikne tak tvrdý, skoro kámen podobný povlak: zubní kámen.

Je to jako když se v kádince nečistíte a vytvoří se nápojový povlak. Jenže zde to není na kádince - je to na vašich zubech. A když se to začne kousat do dásní, je to už vážnější.

Proč je zubní kámen nebezpečný?

Nejde jen o to, že vypadá špatně. Když se zubní kámen vytvoří, stává se z něj pevná plocha, na které se bakterie mohou rozmnožovat bez přerušení. Tyto bakterie produkují toxin, který poškozuje tkáně kolem zubů. Výsledek? Paradontitida - zánět dásní a kosti, která podporuje zuby.

Studie z Ústavu zubního lékařství v Praze z roku 2024 ukázaly, že lidé s neodstraněným zubním kamenem mají o 68 % vyšší riziko ztráty zubů než ti, kteří pravidelně odstraňují plak. A to je jen začátek. Zubní kámen je spojen i s větším rizikem srdečních onemocnění, cukrovky a dokonce plicních infekcí. Bakterie z úst se mohou dostat do krve a šířit se po těle.

Co se stane, když zubní kámen neodstraníte?

Představte si, že máte na zubech tenký, ale pevný kryt. Každý den se na něj přidávají nové vrstvy bakterií. Když se to nečistí, dásně začnou reagovat - zčervenají se, ztuhnou, začnou krvácet. To je první fáze - gingivitida. Většina lidí si toho všimne, když si čistí zuby a vidí krev na kartáčku. Ale většina to ignoruje.

Potom se kámen začne šířit pod dásně. Tam už ho nevidíte. Ale tam se děje nejhorší. Kost kolem zubu začne mizet. Zuby se začnou pohybovat. Vznikají tzv. paradontální kapsy - mezery, kde se hromadí další špína. A když už se zub začne hýbat, je příliš pozdě. Odstranění zubního kamene už nestačí - musíte odstranit i zub.

Jak se odstraní zubní kámen?

Nejúčinnější a nejbezpečnější způsob je u zubaře. Tam používají speciální nástroje - ultrazvukové čisticí zařízení a ruční skraper. Ultrazvuk rozpadá kámen na mikroskopické částečky, které se jednoduše odmyjí. Skraper pak odstraní zbytky, které ultrazvuk nezvládne. Proces je rychlý, nebojte se ho. Většina lidí ho zažije bez bolesti. Pokud máte citlivé dásně, zubař vám může aplikovat mírné anestetikum.

Odstranění zubního kamene trvá obvykle 20 až 40 minut. A není to jen „čištění“ - je to léčba. Po odstranění kameně se dásně začnou hojit, krvácení přestane a ústa budou čistější. Zubař vám pak doporučí, jak často byste měli přijít znovu - obvykle každých 6 až 12 měsíců.

Můžete odstranit zubní kámen doma?

Ne. Žádný domácí prostředek - ani baking soda, ani ocet, ani speciální pasty - nedokáže odstranit zubní kámen, který už ztuhl. Tyto metody mohou jen dočasně osvěžit barvu zubů, ale kámen zůstává. Některé domácí „řešení“ dokonce poškozují skloviny - například ocet nebo citronová šťáva jsou kyselé a mohou zubní skloviny ztenčit. To je ještě horší než kámen.

Co můžete dělat doma? Předcházet jeho vzniku. Čistěte si zuby alespoň dvakrát denně, používejte nitě a zubní vodní stříkačky. Vyčistěte i jazyk - tam se také hromadí bakterie. A pijejte vodu. Více tekutin znamená více slin - a více slin znamená, že se plak lépe odplavuje.

Co dělat, když už máte zubní kámen?

Nepřemýšlejte o tom, jestli „to ještě půjde“. Nečekáte, až se vám zub vysune. Jděte k zubaři. Nejčastější chyba lidí je, že si říkají: „Zatím to nevadí.“ Ale zubní kámen se nevyskytuje jen tak. Je to signál, že vaše ústní hygiena potřebuje zlepšení.

Pokud jste se už někdy nechali čistit, a to před více než rokem - je čas. Pokud krvácí dásně, když si čistíte zuby - je čas. Pokud máte zápach z úst, i když si čistíte zuby - je čas. A pokud si všimnete, že některé zuby vypadají tmavší nebo mají šedivý povlak - je to zubní kámen.

Jak předcházet jeho vzniku?

• Čistěte si zuby dvakrát denně - ráno a večer - alespoň dvě minuty každýkrát.
• Používejte zubní nitě denně. Kámen se často tvoří mezi zuby, kde kartáček nedosáhne.
• Zvažte zubní vodní stříkačku. Výzkumy ukazují, že lidé, kteří ji používají, mají o 40 % méně zubního kamene.
• Vyhněte se sladkým nápojům a jídlům mezi jídly. Každý sladký útok zvyšuje riziko plaku.
• Pijte vodu - obzvláště po jídle. Voda vyplavuje zbytky jídla a zvyšuje produkci slin.
• Navštěvujte zubaře každých 6 měsíců. I když nic nebolelo.

Co říkají odborníci?

Prof. Mgr. Petra Václavíková, vedoucí kliniky ústní hygieny v Brně, říká: „Víme, že 85 % dospělých v Česku má alespoň mírný zubní kámen. Většina z nich ho ignoruje, protože ho nevidí jako hrozbu. Ale když se podíváte na rentgeny, vidíte, že kámen je často příčinou ztráty kosti kolem zubů - a to je trvalé poškození.“

Nejde o to, jestli máte „dobrou“ ústní hygieny. Jde o to, jestli ji máte pravidelnou. A jednou za rok nebo dvakrát za dva roky nejsou dostatečné. Váš zubní kámen nečeká, až ho „někdy“ odstraníte. On se roste. A každý den, kdy ho neodstraníte, se vaše ústní zdraví zhoršuje.

Kdy jdete k zubaři?

Nečekáte, až vás bolejí zuby. Nečekáte, až vám dásně krvácí. Nečekáte, až vás někdo upozorní na zápach. Jděte, když si všimnete, že zuby vypadají jinak. Když se vám zdá, že někde máte „nějaký povlak“. Když si všimnete, že vám kartáček nečistí tak dobře, jako dřív.

Je to jako auto. Když máte na kolesích zvuk, nečekáte, až se kolo vysune. Jdete na servis. Stejně tak s ústy. Pokud je něco jiného než čisté a světlé - je čas na kontrolu.

Závěr: Zdravý úsměv začíná na zubech

Zubní kámen není jen estetický problém. Je to zdravotní výzva. A vy ho můžete vyřešit. Ne tím, že si budete čistit zuby ještě dřív. Ale tím, že se necháte odstranit ten kámen, který už vznikl. A pak už jen budete předcházet jeho návratu.

Vaše úsměv je důležitý. Ne proto, že vypadá hezky. Ale proto, že je známkou zdravého těla. A zdravý úsměv začíná tím, že necháte zubní kámen tam, kde patří - v kádince, ne na zubech.