Většina lidí si představí zubní kaz jako výsledek špatného čištění. To je jen část pravdy. Kaz vzniká, když se na zubech vytvoří plak, bakterie sežerou cukry z jídla a vytvoří kyseliny, které rozruší sklovinu. Jakmile je sklovina poškozena, bakterie se dostanou dál a vznikne díra.
Klíčové jsou tři faktory: bakterie, cukr a čas. Bakterie v ústech (hlavně Streptococcus mutans) se živí cukry a sacharidy, které najdete v sladkostech, limonádách i v některých druzích ovoce. Když tyto cukry zůstávají na zubech, bakterie je rozkládají a produkují kyseliny. Ty pak po dobu několika minut denně útočí na sklovinu. Pokud nezbavíš ústa cukr a kyseliny, časem se sklovina vyčerpá a tvoří se první mikroskopické mezery, které se později zvětší na kaz.
Nejjednodušší je kontrolovat, co a jak často jíš. Omez sladkosti na minimum a vybírej místo nich ovoce s nízkým obsahem cukru, jako jsou bobule nebo jablka. Pokud máš ráno kávu s cukrem, zkus přechod na neslazený nápoj – tvoje zuby ti poděkují.
Čištění zubů není jen o tom, že ušustíš kartáček dvakrát denně. Důležitá je i technika: kartáčuj po dobu dvou až tří minut, zaměř se na všechny strany zubů a nepodceňuj mezizubní prostory. Použij mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky, protože právě tam se často hromadí plak.
Fluorid je tvůj kamarád. Jeho hlavní úkol je posílit sklovinu a pomoci jí odolávat kyselinám. Vyber si zubní pastu s dostatečným obsahem fluoridu a pokud máš vyšší riziko kazu (např. často konzumuješ cukr, máš suchý ústní dýchací proud), zvaž doplnění fluoridového ústního oplachovače.
Nezapomeň na pravidelné kontroly u zubaře. Profesionální čištění odstraňuje zubní kámen, kde se běžné kartáčování nedostane, a lékař tě může včas varovat před prvními známkami kazu. Včasná oprava (např. výplň) zabrání většímu poškození a vyšším nákladům.
Když už se objeví první bolest nebo citlivost, nečekej. Zuby mohou být poškozené i před tím, než pocítíš bolest. Navštiv zubního lékaře, nech si udělat rentgen a zjistit, jak daleko kaz zasáhl. Včasná léčba je rychlejší a levnější.
Stručně řečeno, vznik zubního kazu je proces, který můžeš omezit jednoduchými kroky: méně cukru, dobře čistit zuby, používat fluorid a pravidelně navštěvovat zubaře. Každý z těchto kroků snižuje šanci, že se tvůj úsměv promění v bolestivý problém.
Zubní kaz je jedním z nejčastějších zdravotních problémů na světě. Tento článek nabízí ucelený průvodce, který Vás provede procesem vzniku zubního kazu, jeho rychlostí tvoření a doporučeními k jeho prevenci. Dozvíte se o důležitosti ústní hygieny, vlivu stravy na zdraví zubů a moderních metodách prevence.
Číst více