Jak snímací rovnátka ovlivňují vaši dietu: co musíte vědět o jídle a pití

Snímací rovnátka nejsou jen kovové dráty a gumové kroužky. Jsou to nástroje, které mění celý váš životní styl - a to nejen v tom, jak se usmíváte. Jednou z největších změn, kterou si všimnete, je dieta. Nejde jen o to, že některé potraviny zakazují. Jde o to, jak se jíte, co jíte a jak se vaše tělo přizpůsobuje novému způsobu stravování.

Co se stane, když si nasadíte rovnátka?

Když si poprvé nasadíte snímací rovnátka, vaše ústa se změní. Zuby nejsou už samostatné jednotky - jsou spojené dráty, klíčky a gumami. Každý kousek jídla, který zkusíte, se teď musí vyrovnat s těmito překážkami. Mnozí lidé si na začátku myslí, že to bude jen o tom, že nebudou moci jíst čokoládu nebo ořechy. Ale skutečný problém je jiný: jídlo se začne zadrévat mezi dráty, způsobuje bolest, záněty a zápach.

Nejčastější chyba? Přemýšlet, že „jen trochu“ nebo „jen někdy“ je v pořádku. To není. Pokud sníte těžce zpracované potraviny, které se lepí, zůstanou tam. A tam se začnou množit bakterie. To vede k plackám, krvácení dásní a dokonce ke ztrátě zubů - i když máte rovnátka jen na čas.

Co je zakázáno - a proč?

Některé potraviny jsou jednoduše nebezpečné. Největší nepřátelé:

• Čokolády s oříšky, karamelové bonbony a gumy - lepí se k drátkům a mohou je vytrhnout. I když je „malý kousek“, stačí jeden, aby se klíček uvolnil.
• Šťavnaté ovoce jako jablka, mrkev, hrušky - pokud je kousnete celé, můžete poškodit rovnátka. Místo toho je nakrájejte na malé kousky a žvýkejte pozvolna.
• Chléb a pečivo - většina chleba je příliš lepkavá. Zůstává mezi dráty a způsobuje zápach i zánět dásní. Vyberte sušenky nebo sušený chléb bez kvasů.
• Křehké potraviny jako popcorn nebo ořechy - jediný kousek popcornu může vytrhnout celý drát. Ořechy se musí přeskočit - nebo je přeměnit na máslo.
• Nápoje s cukrem nebo kyselinou - limonády, energy drinky, ovocné šťávy. Cukr je jídlo pro bakterie. Kyselina zničí emal. Pokud piješ, používej slámečku a piješ rychle. Nezadržuj v ústech.

Nezapomeňte: nejde jen o tom, co jíte. Jde o to, jak často. Když sníte 5x denně, ale všechno je sladké nebo lepkavé, vaše zuby nebudou mít čas se „vyspat“. Bakterie neustále pracují. A rovnátka jim dávají skryté úkryty.

Co můžete jíst - a jak to jíst správně?

Nejste omezeni na kaši a zeleninu. Můžete jíst skoro všechno - jen jinak.

• Zelenina - vařená nebo nasekaná na malé kousky. Brokolice, zelí, mrkev - všechno je v pořádku, pokud není tvrdé. Pečená mrkev je lepší než syrová.
• Ovoce - banány, jahody, melouny, pomeranče. Všechno, co se dá sníst bez kousnutí. Pokud chcete jablko, nakrájejte ho na kousky a žvýkejte zuby vzadu.
• Bílkoviny - všechno vařené nebo mleté: kuřecí prsa, ryby, vejce, tofu, luštěniny. Řezané maso je v pořádku, pokud není kousnutelné. Vyhněte se sušenému masu.
• Zrnoviny - rýže, pohanka, quinoa, makaroniny. Nežádoucí jsou křehké nebo sušené druhy. Místo toho vyberte měkké, vodou vařené.
• Stravování - jíte 3 hlavní jídla a 2 malé svačiny. Nejedzte mezi jídly. Nechte zuby odpočívat.

Nezapomeňte na techniku. Žvýkejte pomalu. Používejte zuby vzadu. Nežvýkejte na předních zubech - tam jsou rovnátka. A po každém jídle vypláchněte ústa vodou. Nečekáte na zubní kartáček - ten máte jen dvakrát denně. Voda je vaše první ochrana.

Hygiena je klíč - a nejde o kartáček

Největší chyba lidí s rovnátky je, že si myslí, že kartáček vyřeší všechno. To není pravda. Kartáček je jen první krok. Potřebujete:

• Mezizubní kartáček - ten malý, špičatý kartáček, který se vejde mezi dráty. Používejte ho po každém jídle.
• Mezizubní nit - speciální nit pro rovnátka. Neobvyklá nit se zasekává. Používejte ty, které mají tuhý konec - snadno se vloží pod dráty.
• Plačka - jednou denně použijte antiseptickou plačku. Zabíjí bakterie, které kartáček nezachytí.
• Polosušení - po jídle vždy vypijte vodu. Nečekáte na čistění. Voda opláchněte zbytek jídla.

Bez tohoto režimu se vám začnou vytvářet bílé skvrny na zubech. To není jen estetika - to je začátek kazu. A když je rovnátka odstraníte, zjistíte, že vaše zuby nejsou jen rovné - jsou i poškozené.

Co se stane, když si to nezvládnete?

Nejde jen o ztrátu času nebo peněz. Když nebudete dodržovat pravidla, můžete:

• Ztratit zubní emal - a to navždy.
• Mít zánět dásní - který může vést k ztrátě zubů.
• Muset přerušit léčbu - protože rovnátka budou muset odstranit.
• Zůstat s nečistými zuby i po dokončení léčby - což znamená, že všechna náročná práce byla zbytečná.

Nejsem tady, abych vás vyčítal. Ale musím říct: pokud se nechcete dívat na zuby, které jsou rovné, ale poškozené - začněte dnes. Nezítřek. Dnes.

Co se změní po odstranění rovnátek?

Když rovnátka odstraníte, neznamená to, že jste „vyhráli“. To je jen začátek nové fáze. Vaše zuby teď potřebují jinou péči. Nezapomeňte:

• Používejte retenci - i když se vám to nelíbí. Bez ní se zuby vrátí zpět.
• Pokračujte v čištění mezizubními kartáčky a nití. Zuby jsou stále citlivé.
• Nezapomeňte na pravidelné prohlídky. Každých 6 měsíců.
• Přemýšlejte o své dietě. Zůstáváte-li na „bez cukru“ nebo „bez lepkavého jídla“, vaše zuby budou zdravější než před rovnátky.

Největší příjem? Když se po roce podíváte do zrcadla a uvidíte nejen rovné zuby - ale i čisté, zdravé, bez plaků a bez zánětů. To je skutečný úspěch. Nejen estetický. Zdravotní.

Co dělat, když se vám rovnátka poškodí?

Pokud se vám uvolní klíček, praskne drát nebo ztratíte část rovnátka - nečekáte na příští návštěvu. Okamžitě se spojte s ortodontem. Ale co dělat, dokud nejste u něj?

• Nezkoušejte si to opravit doma. Nejde o kousky drátu, které si přetněte. To může způsobit poškození dásní.
• Pokud je drát vysunutý a trápí vás, pokuste se ho jemně zatlačit zpět pomocí tužky nebo plastového předmětu. Nezatlačujte silou.
• Použijte ortodontický vosk - je v každém lékárně. Pokryje ostré hrany a zabrání zraněním.
• Nejedzte tvrdé nebo lepkavé potraviny. Dokud není opraveno, je vaše ústa ohrožená.

Největší chyba? Ignorovat. Pokud se vám rovnátka poškodí a necháte to, léčba se prodlouží o měsíce. A cena se zvýší. A vaše zuby zůstanou nevyrovnané.