Každodenní čištění zubů může působit jako rutina, ale pokud nevíte, jak to dělat správně, můžete si zbytečně ubírat zdraví úst. V tom vám pomůžeme – podíváme se na nejdůležitější nástroje, techniku a pár tipů, které často lidé přehlížejí.
Nejprve si vyberte zubní kartáček. Místo tvrdých štětin raději zvolte měkké nebo středně měkké – jsou šetrnější k dásním a nepoškodí zubní sklovinu. Elektrický kartáček může ulehčit rovnoměrný pohyb a snížit riziko vynechání oblastí, ale i klasický ruční kartáček funguje dobře, když použijete správnou techniku.
Nezapomeňte na pastu. Hledejte takovou s fluoridem, který posiluje sklovinu a pomáhá předcházet kazům. Pokud máte citlivé zuby, volte pastu určenou pro citlivost.
Mezizubní nit a mezizubní kartáčky jsou dalšími hrdiny. Čištění pouze povrchu zubů stačí k odstranění zubního plaku, ale mezizubní prostory jsou často zapomenuté a tam se hromadí bakterie, které způsobují zubní kámen a záněty dásní.
Zapněte vodu, navlhčete štětinu a naneste množství pasty velikosti hrášku. Začněte od zadních zubů a pohybujte kartáčkem po kruhových dráhách, ne jen tam a zpět. Každý zub si věnujte alespoň 2‑3 sekundy a dbejte na vnitřní i vnější plošky i žvýkací povrch.
Nezapomeňte na jazyk. Na jazyku se také usazují bakterie, které mohou způsobovat zápach dechu. Jemně kartáčkem nebo škrabkou jazyk pročistěte.
Po vyčištění kartáčkem použijte nit. Ukládání nitě mezi prsty a jemné pohyby nahoru‑dolů podél zubů odstraní plak, který kartáček nedosáhne. Pokud vás nití odradí, zkuste mezizubní kartáčky – jsou snadnější na manipulaci.
Ústní voda? Vyberte si netoxickou variantu bez alkoholu, která pomůže zlikvidovat zbývající bakterie a osvěží dech. Neměňte však ústní vodu za čištění – je jen doplňkem.
Jak často čistit? Dvakrát denně je základ, ale pokud máte problémy s plakem, přidejte krátké čištění po jídle. Nezapomeňte kartáček měnit každé 3‑4 měsíce, nebo dříve, když se štětiny roztřepí.
Kdy navštívit zubaře? Pravidelná kontrola jednou za šest měsíců. Pokud cítíte citlivost, krvácení dásní nebo nepříjemný zápach, nečekejte – objednejte se hned. Včasná návštěva může zabránit větším problémům.
Na závěr stáhněte ruce a dejte zubům pauzu – vyhněte se nadměrnému cukru, slazeným nápojům a častému svaření. Zdravé stravování, dostatek vody a správná ústní hygiena jsou tým, který vám zajistí dlouhodobě bílý a pevný úsměv.
Čištění zubů při nošení rovnátek může být náročné, ale je zásadní pro udržení zdravých zubů a dásní. V tomto článku se dozvíte, jaké jsou nejlepší techniky a nástroje pro čištění zubů s rovnátky. Také se podělíme o několik tipů, jak předejít běžným problémům, jako jsou zubní kaz a zánět dásní. Správná dentální péče vám pomůže dosáhnout nejlepších výsledků a udržet svá ústa v kondici.
Číst více
Zubní kámen je problém, který může vést k řadě ústních onemocnění, včetně zánětu dásní a paradontózy. Tento článek popisuje, co zubní kámen je, jaké jsou nejúčinnější metody jeho odstraňování a jakých preventivních kroků se můžete ujmout, abyste zabránili jeho tvorbě. Zahrnuje také tipy na domácí péči a kdy je nezbytné vyhledat profesionální pomoc.
Číst více
Ústní hygiena je klíčovou součástí našeho zdraví, které často podceňujeme. Tento článek poskytuje podrobný průvodce správnými technikami a nástroji pro efektivní čištění zubů. Od zubních kartáčků a past až po přírodní alternativy a moderní technologie, prozkoumáváme různé metody udržení zdravých zubů a dásní.
Číst více
Čištění zubů je každodenní rituál, který má zásadní vliv na naše celkové zdraví a pohodu. V tomto článku se dozvíte, jak efektivně čistit zuby pomocí kartáčku Curaprox, proč je právě tento typ kartáčku vhodnou volbou pro vaše zuby a dásně, a jaké jsou nejlepší techniky a tipy pro správnou ústní hygienu. Připravte se na to, že se dozvíte o ústní hygieně vše podstatné a přesně tak, jak by to mělo být.
Číst více