Chcete mít zuby pevné, bílé a bez bolesti? Stačí pár jednoduchých kroků, které můžete začlenit do svého denního režimu. Nejde o zázračné produkty, ale o správný přístup a pravidelnost. V tomto článku vám ukážu, co opravdu funguje a co můžete rovnou vyzkoušet.
Prvním základem jsou zuby a dásně čistit dva‑třikrát denně. Vyberte si kartáček s měkkými štětinami a nahraďte ho každé tři až čtyři měsíce – opotřebované štětiny už nezvládnou odstranit plak. Když máte rovnátka nebo citlivé dásně, sáhněte po zubní pastě s fluoridem a speciálním složením pro citlivost.
Technika čistení je důležitá: držte kartáček pod úhlem 45° k dásním, a krouživými pohyby čistíte i mezizubní prostory. Nezapomeňte na jazyk – na něm se také hromadí bakteriální film, který může způsobit zápach.
Mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky jsou nenahraditelné, pokud chcete dostat čisté mezery i mezi zuby, kde zubní kartáček nedosáhne. Používejte je alespoň jednou denně, nejlépe po večerním čištění.
Plak je hlavní viníkem zubního kazu a onemocnění dásní. Pravidelná hygiena snižuje jeho tvorbu, ale také pomáhá omezit zubní kámen. Pokud pravidelně navštěvujete zubní kliniku a necháte si udělat profesionální čištění, můžete zamezit vážnějším problémům.
Strava hraje velkou roli. Omezte sladké a kyselé nápoje, které erodují sklovinu. Místo toho zařaďte do jídelníčku ovoce, zeleninu a mléčné výrobky – poskytují vápník a vitamíny potřebné pro pevné zuby.
Když cítíte, že vám zuby pálí po studeném nebo horkém jídle, může to být příznak citlivosti. Zkuste pastu pro citlivé zuby a vyhněte se dráždivým potravinám. Pokud se problém nelepší, navštivte zubaře, aby vyloučil vážnější onemocnění.
U kuřáků je zvýšené riziko zubních skvrn a onemocnění dásní. Přestat kouřit je nejlepší krok, ale pokud to není možné, alespoň zvyšujte ústní hygienu a pravidelně kontrolujte stav dásní.
Na konci dne si udělejte rychlou kontrolu: nejsou zuby poškozené, žádná bolest, dásně nekrvácí? Pokud něco nevyhovuje, neotálejte a obraťte se na odborníka. Pravidelná návštěva zubaře jednou za půl roku vám ušetří spoustu nepříjemností a peněz.
Takže zdravé zuby nejsou žádný tajemný dar – jsou výsledkem několika jednoduchých návyků, správných produktů a pravidelných kontrol. Vyzkoušejte tyto tipy a brzy uvidíte rozdíl. Vaše úsměvy si zaslouží péči, která opravdu funguje.
Předcházení zubnímu kazu není složité, stačí vědět, co dělat. Tento článek nabízí tipy, jak udržovat zdravé zuby, od správného čištění po vhodnou výživu. Naučte se, jak se vyvarovat kazům a udržet si krásný úsměv.
Číst více
Čištění zubů je každodenní rituál, který má zásadní vliv na naše celkové zdraví a pohodu. V tomto článku se dozvíte, jak efektivně čistit zuby pomocí kartáčku Curaprox, proč je právě tento typ kartáčku vhodnou volbou pro vaše zuby a dásně, a jaké jsou nejlepší techniky a tipy pro správnou ústní hygienu. Připravte se na to, že se dozvíte o ústní hygieně vše podstatné a přesně tak, jak by to mělo být.
Číst více