Ústní zdraví ovlivňuje nejen vzhled, ale i celkovou pohodu. Každý den děláte drobné kroky, které mohou buď podpořit, nebo poškodit zuby a dásně. V tomto článku vám ukážu, jak jednoduché návyky a správná péče přinášejí dlouhodobé výsledky.
První pravidlo – čistit zuby dvakrát denně. Ranní čisticí rituál odstraní zbytky jídla a bakterie, které se během noci rozmnoží. Večer pak zrcadlí celý den a připraví ústa na spánek. Použijte zubní pastu s fluoridem, který posiluje sklovinu.
Druhá věc – zvolit správnou kartáč. Měkké štětiny chrání dásně a jsou dostatečně pružné, aby se dostaly i mezi mezizubní prostory. Nepřehánějte sílu – tahání kartáče po dásních může vést k recesi.
Nezapomeňte na nit nebo mezizubní kartáčky. Zubní nit odstraňuje plak z míst, kam kartáč nedosáhne. Stačí pár tahů po každém jídle nebo alespoň jednou denně. Pokud máte rovnátka, čistění zubní nití může být obtížnější, ale existují speciální nitě s válečkovým koncem.
Ústní voda není náhradou, ale dobrým doplňkem. Pomáhá snižovat počet bakterií a osvěžuje dech. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nevyvolával podráždění.
Kaz se vyvíjí, když se na zubech usazuje plak a kyseliny ho rozrušují. Omezte sladké a kyselé nápoje, a pokud si je dopřejete, po nich vypláchněte ústa vodou. Snížení frekvence šťouchání na jídlo také pomáhá.
Citlivé zuby bývají často způsobeny zduřelou sklovinou nebo odhalovanými kořeny. Používejte pastu pro citlivé zuby, která obsahuje nitrát draselný nebo stříbrný. Kontrola u zubaře dvakrát ročně odhalí problém včas.
Plak a zubní kámen jsou hlavní příčiny zánětu dásní. Pravidelná prohlídka a profesionální čištění odstraní kameň, který se doma vyčistit nedá. Mezitím doma dbejte na důkladné čištění a masírování dásní prstem nebo měkkým kartáčkem.
Domácí zubní fazety, implantáty nebo zirkonové korunky jsou moderní možnosti, ale i ony vyžadují pravidelnou péči. Čistěte je stejně jako přirozené zuby a navštěvujte zubaře pro kontrolu.
Na konci dne je klíčové poslouchat tělo. Pokud cítíte bolest, otok nebo změnu barvy, nečekejte – kontaktujte zubaře. Včasná intervence šetří čas, peníze i zuby.
Ústní zdraví je součástí celkového zdraví. Dodržování několika jednoduchých pravidel vám pomůže mít silné, bílé zuby a svěží dech po celý život. Začněte dnes, a za pár let budete mít důvod se usmívat bez obav.
Zajímá vás, jak kouření ovlivňuje zdraví zubů? Tento článek nabízí podrobný pohled na to, co se skutečně děje se zuby kuřáka. Od zabarvení až po riziko onemocnění dásní. Naučte se také, jak se starat o zuby, pokud kouříte.
Číst více