Proč mi trnou zuby? Příčiny a co s tím dělat

Trnou vám zuby při pití studeného nápoje, když jíte led, nebo i jen při dýchání chladného vzduchu? To není jen nepříjemné - může to být signál, že něco není v pořádku. Mnoho lidí si to vykládá jako „jen citlivost“, ale za tím může stát něco, co byste měli nechat zkontrolovat. Nejde jen o to, že máte „slabé zuby“. Je to většinou výsledek konkrétních procesů, které se dají zastavit - a často i obrátit.

Co se vlastně děje, když trnou zuby?

Zuby nejsou jen tvrdé hmoty. Každý zub má tři vrstvy: vnější sklovina, pod ní dentin a uvnitř pak pulpu s nervy a cévami. Sklovina je nejtvrdší látka v těle a chrání zub. Když se sklovina ztenčí nebo zcela ztratí, teplejší, studenější nebo sladké věci přímo působí na dentin - a ten je plný mikroskopických trubiček, které vedou přímo k nervu. To je ten „trnoucí“ pocit. Není to zápal, ale přímo stimulace nervu.

Nejčastější příčiny citlivosti zubů

• Opotřebení skloviny - příliš agresivní čištění zubů, tvrdá zubní kartáček, nebo čištění hned po jídle (zejména kyselého) může sklovinu postupně odbrousit. Více než 60 % lidí s citlivými zuby má tento problém.
• Odhalení zubního kořene - když se dásně stáhují (z důvodu zubního kameně, parodontitidy nebo špatného čištění), kořen zubu, který nemá sklovinu, se dostane ven. Ten je mnohem citlivější.
• Zubní kámen - nejen znečišťuje ústa, ale také dráždí dásně a způsobuje jejich stahování. Většina lidí s trnoucími zuby má alespoň mírný zubní kámen, který nevidí, protože je pod dásněmi.
• Bruxismus - škrábnutí nebo stlačování zubů během spánku. To nejen ztenčuje sklovinu, ale také může způsobit mikrotrhliny. Pokud se probudíte s bolestí čelisti nebo bolestí hlavy, může to být příčina.
• Kyselé potraviny a nápoje - limonády, víno, káva, citrony, kyselé ovocné šťávy. Každý nápoj s pH pod 5,5 může začít erodovat sklovinu. Pokud piješ kyselý nápoj denně, sklovina se ztenčuje o 0,1-0,3 % za rok - a to se sčítá.

Co dělat, když ti trnou zuby?

Nejdřív zastav proces, který způsobuje problém. Nejen ho „zakrýt“.

1. Změň zubní kartáček - používej jen měkký nebo středně měkký kartáček. Tvrdý kartáček je jako brusný papír na sklovině. Doporučuji kartáčky s označením „soft“ nebo „ultra-soft“.
2. Čisti šetrně - nečisti zuby vodorovně, jako když škrábeš hrnec. Čisti kruhovými pohyby, od dásně ke zubu. Nepoužívej sílu. Pokud ti kartáček po půl roce vypadá jako „rozbitý“, čistíš příliš agresivně.
3. Používej zubní pastu pro citlivé zuby - ne každá. Hledej pasty s hydroxidem vápenatým nebo strontium chloridem. Tyto látky uzavírají trubičky v dentinu. Klasické pasty s fluoridem nebo „bílící“ pasty mohou citlivost zhoršit.
4. Přestan pít kyselé nápoje - ne však zcela. Pokud piješ limonádu, používej sirup. A po každém kyselém nápoji si vypláchni ústa vodou, ale nečisti zuby 30 minut. Kyselina zatím rozpuštěla povrch - čištění hned potom ho ještě více poškodí.
5. Zkontroluj si zubní kámen - pokud jsi nebyl u zubaře posledních 12 měsíců, jsi ve skutečnosti ve vysokém riziku. Zubní kámen se tvoří během 2-3 měsíců. Už při malém množství může způsobit stahování dásní. Profesionální čištění od zubaře je jediný způsob, jak ho odstranit.

Když to nepomůže - co dál?

Pokud po 4-6 týdnech pravidelné péče trnou zuby stejně, je čas jít k zubaři. Nečekat, až bude bolet. Existují léčby, které nejsou dostupné doma:

• Zakrytí kořenů - pokud je kořen odhalený, zubař může aplikovat speciální tmely, které ho chrání. To je rychlá a bezbolestná procedura.
• Plomba nebo korunka - pokud máš mikrotrhlinu nebo zubní kaz, který není vidět, může to být příčinou. Rentgen ukáže, zda je něco pod povrchem.
• Bruxismus - pokud škrábeš zuby v noci, zubař ti udělá ochrannou noční štětinu. To nejen zastaví poškozování, ale i zmenší bolest hlavy a čelisti.
• Stříkání fluoridovým lakem - silnější vrstva fluoridu na povrchu zubů může pomoci zpomalit další erozi.

Co neudělat - běžné chyby

• Nepoužívej „bílící“ pasty - ty obsahují abrazivní látky, které odstraňují barvu, ale také sklovinu. Pokud máš citlivé zuby, jsou to špatná volba.
• Nepoužívej ústní vody s alkoholem - suší ústní sliznici a zhoršují citlivost.
• Nepřestávej čistit zuby - mnoho lidí si myslí, že když trnou zuby, měli by čistit méně. To je největší chyba. Nečištění zubů způsobuje kámen, který zhoršuje problém.
• Nepoužívej domácí „léky“ - citron, sůl, soda - všechno to je kyselé nebo abrazivní. Mohou dočasně zmírnit pocit, ale dlouhodobě poškozují.

Je citlivost zubů nebezpečná?

Samotná citlivost není hned nemoc, ale je to varovný signál. Pokud ji ignoruješ, může vést k:

• Prohlubování zubního kameně a parodontitidy
• Odhalení větších ploch kořenů, které se už nevrátí
• Ztrátě zubu, pokud dojde k zánětu pulpy

Není to něco, co se samo vyřeší. Ale je to také něco, co se dá zastavit - pokud začneš dělat správné věci hned teď.

Co můžeš udělat dnes?

Nečekáš na zubaře? Udělej tohle:

1. Změň kartáček na měkký.
2. Kup pastu s hydroxidem vápenatým (např. Sensodyne Repair & Protect, Colgate Sensitive Pro-Relief).
3. Přestan pít kyselé nápoje - nebo aspoň je piješ přes sirup a pláchni ústa vodou.
4. Pláchni ústa vodou po každém jídle, ale nečisti hned.
5. Zapiš si, kdy ti trnou zuby - po jídle? při dýchání? po kávě? To ti pomůže zubaři najít příčinu.

Nejde o to, že máš „špatné zuby“. Jde o to, že tvoje ústní hygiena a návyky nejsou v souladu s tím, co zuby potřebují. A to se dá změnit. Začni dnes - a za pár týdnů uvidíš rozdíl.