Proč se tvoří zubní kámen a jak mu předcházet

Zubní kámen není jen ošklivý - je to skrytý problém, který může vést k zánětům dásní, ztrátě zubů a dokonce k problémům s celkovým zdravím. Mnoho lidí si myslí, že stačí čistit zuby dvakrát denně a kámen se nevyskytne. Ale není to tak jednoduché. Proč se vůbec tvoří? A co opravdu pomáhá?

Co je vlastně zubní kámen?

Zubní kámen je tvrdý, vápenitý nános, který vzniká, když se zubní plak - ten měkký, lepkavý film na zubech - neodstraníte. Plak se tvoří každý den, i když se vám zdá, že máte čisté zuby. Obsahuje bakterie, sliny a zbytky jídla. Pokud ho neodstraníte během 24-72 hodin, začínají v něm usazovat minerály z vaší sliny - hlavně vápník a fosfor. Tyto minerály postupně ztuhují plak a přeměňují ho na kámen.

Zubní kámen se obvykle tvoří tam, kde se čistí nejlépe - tedy na předních zubech, kde se často považujeme za „čisté“. Ale pravda je, že nejčastěji se objevuje za zuby, u dásní a mezi zuby, kde četně nečistíte. A to je právě místo, kde se plak nejvíce ztuhuje.

Co způsobuje, že se kámen tvoří rychleji?

Některé věci zvyšují riziko vzniku zubního kamene. Například:

• Příliš sladká strava - cukr je jídlo pro bakterie. Čím více cukru jíte, tím více kyselin vyrábějí - a tím více se plak mění na kámen.
• Nečisté zuby - i když si čistíte zuby, ale nečistíte mezi nimi, zůstává plak na místech, kde štěteček nedosáhne.
• Špatně zvolená zubní pasta - některé bělící pasty obsahují agresivní složky, které poškozují sklovinku a způsobují, že plak lépe přilne. Jiné pasty neobsahují fluor, který pomáhá zpevnit zubní sklovinu a brání usazování minerálů.
• Špatná slinná produkce - pokud máte suché ústy (například kvůli lékům, kouření nebo dehydrataci), vaše slina nemá dostatek kapacity „umýt“ plak z povrchu zubů.
• Genetika - někteří lidé mají přirozeně „tvrdší“ slinu, která obsahuje více minerálů. U nich se kámen tvoří rychleji, i když se dobře starají o zuby.

Proč bělící zubní pasta nezabrání tvorbě kamene?

Mnoho lidí si kupuje bělící zubní pastu, protože si myslí, že „bílá zubní pasta = čistší zuby“. Ale to je iluze. Bělící pasty jsou navržené k odstranění povrchových skvrn - například od čaje, kávy nebo vína. Nejsou navržené k prevenci zubního kamene.

Některé bělící pasty obsahují abrazivní látky, jako jsou uhelný prášek nebo křemičitan sodný. Tyto látky mohou zubní sklovinu poškodit, což způsobí, že plak lépe přilne. Jiné bělící pasty neobsahují fluor - což je klíčová látka pro odolnost proti kámen. Bez fluoru se zuby jednoduše lépe „nabírají“ minerály, které tvoří kámen.

Na trhu je mnoho past, které jsou označené jako „proti plaku“ nebo „proti kameni“. Tyto pasty obsahují látky jako stannous fluorid nebo triclosan, které skutečně brání tvorbě plaku. Tyto látky fungují lépe než bělící složky. Pokud chcete zabránit kameni, hledejte tyto složky na etiketě - ne „bílá zubní pasta“.

Jak skutečně předcházet tvorbě zubního kamene?

Nejúčinnější způsob, jak se vyhnout zubnímu kamenu, není víc čistění - ale chytřejší čistění:

1. Čistěte zuby dvakrát denně - ráno a večer. Nejen pro zvýšení čistoty, ale pro odstranění plaku předtím, než se ztuhne.
2. Používejte nite - každý večer. Mezi zuby se tvoří až 40 % plaku, který štěteček nedosáhne. Nit je jediný způsob, jak ho odstranit.
3. Vyberte správnou pastu - hledejte fluorid, stannous fluorid nebo triclosan. Vyhněte se agresivním bělícím pastám, pokud nemáte povrchové skvrny.
4. Pijte vodu po jídle - voda pomáhá opláchnout zbytky jídla a způsobí, že slina funguje lépe.
5. Navštěvujte zubaře každých 6-12 měsíců - kámen se dá odstranit jen profesionálně. Domácí čištění ho neodstraní. Zubař používá ultrazvuk a speciální nástroje, které ho odstraní bez poškození zubu.

Co se stane, když zubní kámen ignorujete?

Když kámen zůstane na zubech déle než několik měsíců, začínají problémy:

• Zánět dásní (gingivitida) - dásně červenají, krvácejí, otékají. To je první známka, že vaše tělo bojuje proti bakteriím v kamenu.
• Paradontitida - pokud zánět pokračuje, začíná poškozovat kost kolem zubu. To může vést k uvolnění zubu a jeho ztrátě.
• Zápach z úst - bakterie v kamenu produkují plyn, který způsobuje trvalý zápach, i když si čistíte zuby.
• Zvýšené riziko srdečních onemocnění - studie ukazují, že bakterie z zubního kamene mohou cestovat krevním oběhem a ovlivňovat srdce. Není to přímá příčina, ale riziko se zvyšuje.

Nejhorší část? Zubní kámen není vidět. Můžete mít zubní kámen, aniž byste to věděli. Až ho zubař najde během kontroly, může být už pozdě.

Co dělat, když už máte kámen?

Nikdy nezkoušejte ho odstranit doma. Nástroje, které se prodávají na internetu jako „odstranění kamene doma“, mohou poškodit zubní sklovinu nebo dásně. Pouze zubař má správné nástroje a vědomosti, jak to udělat bez škody.

Pokud máte kámen, zubař ho odstraní pomocí ultrazvukového nástroje, který vydává vysoké frekvence a rozpadá kámen na drobné částice. Poté zubní hygienička vyčistí povrch zubu a zpevní sklovinu fluoridovým gelovým nátěrem. Tento postup je bezbolestný a trvá jen 20-30 minut.

Po odstranění kamene je důležité zvýšit péči o zuby. Pokud se nezměníte vaše zvyky, kámen se znovu objeví během několika měsíců.

Co je důležité pamatovat?

Zubní kámen není výsledek línosti - je to výsledek nesprávného přístupu. Čistit zuby jen dvakrát denně nestačí. Musíte se zaměřit na to, co se děje mezi zuby a u dásní. Bělící pasta vám nezabrání kameni - naopak, někdy ho může zhoršit. Nejlepší ochrana je kombinace:

• Pravidelné čištění štětečkem a nití
• Pasta s fluoridem a protiplakovými látkami
• Pravidelné návštěvy zubaře
• Snížení cukru ve stravě

Nejčastější chyba? Lidé čekají, až zubní kámen způsobí bolest. Ale kámen nebo bolest neznamená, že je všechno v pořádku. Naopak - když začnete cítit bolest, už je pozdě.

Zubní kámen se dá předcházet. Ale jen pokud víte, co děláte - a co ne.