Jak snímací rovnátka ovlivňují vaši dietu: co musíte vědět o jídle a pití
Snímací rovnátka mění nejen vaši úsměv, ale i celou vaši dietu. Zjistěte, co jíst, co vynechat a jak se starat o zuby, aby vaše léčba byla úspěšná.
Číst více
When you think about your dieta, souhrn potravin, které denně konzumujete, a jejich vliv na tělo. Also known as strava, it není jen otázka, kolik vážíte – je to základní stavební kámen pro vaše ústní zdraví. Každý kousek jídla, který sníte, má přímý vliv na vaše zuby, tvrdé struktury, které trvají celý život a potřebují správnou výživu. A nejen na zuby – vaše dásně, měkké tkáně kolem zubů, které je udržují na místě. jsou také závislé na tom, co jíte. Pokud jste si někdy všimli, že po sladkém jídle vás bolí zuby, nebo že dásně krvácejí i při jemném čištění, nejde jen o špatnou hygienu. Často je to výsledek toho, co jste jedli v posledních dnech.
Dieta může buď chránit vaše zuby, nebo je ničit. Cukry ve svačinách, nápojích nebo dokonce v "zdravých" granolech se mění v kyselinu, která roztaví zubní emal, tvrdou vrstvu na povrchu zubu, která ho chrání před kazem.. A to nejen hned po jídle – kyselina působí po celé hodiny. Pokud jíte často sladké nebo kyselé věci, vaše zuby nemají čas se zotavit. A když se emal začne měkčit, zubní kaz se začne tvořit – a to i tam, kde si nečistíte zuby. Kromě toho, nedostatek vápníku, vitamínu D nebo vitaminu C může způsobit, že zuby budou křehké, dásně krvácejí a zubní kámen se tvoří rychleji. To není jen o tom, kolik krémů nebo šťáv piješ. Je to o tom, co tvoří tvou každodenní stravu.
Ne každá dieta, která ti pomůže zhubnout, je dobrá pro zuby. Nízkouhlíkové stravy, které zahrnují hodně syrového ovoce nebo kyselého jogurtu, mohou být stejně škodlivé jako cukrovinky. A pokud jsi na dietě, která tě nutí jíst jen několik málo jídel denně, můžeš přijít o důležité živiny, které tvoří zubní kost a emal. Nejde o to, kolik jíš – ale co jíš. Zuby potřebují stálý přísun vápníku, fosforu, vitamínu A, C a D. Ty najdeš v mléce, zelenině, rybách, vaječných žloutcích a ořechách. A když jíš tyto potraviny, nejen podporuješ zuby – pomáháš i tělu, aby hojilo po zákrocích, zánětech nebo výtažcích.
Co se tedy máš dělat? Nejdřív přestanu měřit jídlo podle kalorií a začni měřit jeho vliv na zuby. Pokud chceš mít zuby, které ti nebudou bolet, nebudou křehké a nebudou potřebovat plombu každý rok – začni s tím, co jíš. Nejde o to, že musíš přestat jíst sladké. Jde o to, že když to jíš, měl bys to mít jako výjimku, ne jako pravidlo. A když už to sníš, vypij vodu. Nech zuby na chvíli odpočinout. A nezapomeň: když tě zuby bolejí, nebo dásně krvácejí, nejde jen o zubaře. Je to signál od tvého těla – a ten signál mluví o tvé dietě.
V této sbírce najdeš přesně to, co potřebuješ: jaké potraviny chrání zuby, jaké je nejvíc škodí, jak se chovat po bělení, po výtažku nebo po instalaci implantátu – a jaká strava ti pomůže vyhnout se kazům, křehnutí a ztrátě zubů. Všechno to je spojené s jedním: tím, co dáváš do úst. A to je víc než jen jídlo. To je tvůj nejlepší nástroj k péči o zuby.
Snímací rovnátka mění nejen vaši úsměv, ale i celou vaši dietu. Zjistěte, co jíst, co vynechat a jak se starat o zuby, aby vaše léčba byla úspěšná.
Číst více