Jak si čistit zuby zubní nití správně - krok za krokem
Zubní nit je klíčová pro ústní hygienu, protože odstraňuje plak z míst, kam kartáček nedosáhne. Naučte se správnou techniku čištění, vyberte vhodný typ niti a vyhněte se běžným chybám.
Číst více
zubní nit, tenký vlákno určené k čištění mezery mezi zuby, kde kartáček nedosáhne. Also known as dentální nit, je to nejjednodušší a nejúčinnější způsob, jak odstranit zubní plak z těch míst, kam se kartáček ani mezizubní kartáček nedostanou. Více než 80 % dospělých má záněty dásní právě proto, že si čistí jen zuby – a ne mezery mezi nimi. A to je jako myt dům jen z venku a ne zevnitř.
Zubní nit není jen pro zuby, které jsou hezky zarovnané. I když máte mezery, rovnátka nebo implantáty, nit je klíčová. Když se plak hromadí mezi zuby, začnou dásně krvácet, bolet a postupně se odšťavňují. To vede k ztrátě zubů – a to nejen kvůli kazu, ale kvůli tomu, že kost pod zubem zanikne. mezizubní kartáčky, malé kartáčky určené pro širší mezery, například po odstranění zubu nebo při rovnátkách jsou skvělé, ale ne nahrazují nit. Spolu s ní tvoří dokonalý pár.
Největší chyba? Lidi si nit vezmou, zkusí ji strčit mezi zuby, uvidí, že to bolí nebo krvácí, a řeknou si: „Tohle není pro mě.“ Ale krvácení není důvod, aby jste přestali – je to signál, že to potřebujete. Když budete nit používat každý den, dásně se za týden zahojí a přestanou krvácet. Stačí malá dávka trpělivosti. Neberete ji jako nástroj na „vyčištění“, ale jako ochranu. Nejde o to, kolik plaku odstraníte, ale o to, kolik jich nevznikne.
Nejlepší způsob? Vezměte 40 cm niti, obtočte ji kolem prostředních prstů, nechte mezi nimi 2–3 cm volného vlákna. Přidržte ji palcem a ukazováčkem a jemně ji vložte mezi zuby. Nezatlačujte – nechte ji samu proklouznout. Když je mezi zuby, zakřivte ji do tvaru písmene C kolem jednoho zubu a jemně pohybujte nahoru a dolů. Nezapomeňte čistit i zadní stranu posledního zubu. A nežijte v hrůze – není potřeba čistit každou mezery pětkrát. Stačí jednou denně, a to před spaním.
Nejde o to, jak rychle to uděláte. Jde o to, že to uděláte. A když to děláte pravidelně, přestanete mít problémy s krvácením dásní, zápachem z úst a bolestí, která vás probouzí v noci. To všechno je v rukou vaší niti – a ne v ceně nejdražší zubní pasty.
V naší klinice vidíme každý den lidi, kteří si myslí, že mají dobrý zubní hygienický režim – ale když se podíváme na mezery mezi zuby, je to jako půlka kuchyně, kterou jste nečistili rok. Zde najdete praktické návody, které vám pomohou přesně pochopit, jak to dělat správně. Od základů, jak si nit správně připravit, až po to, jak se vyrovnat s obtížnými mezery, rovnátky nebo citlivými dásněmi. Všechno to, co potřebujete, abyste přestali mít strach z niti – a začali ji milovat.
Zubní nit je klíčová pro ústní hygienu, protože odstraňuje plak z míst, kam kartáček nedosáhne. Naučte se správnou techniku čištění, vyberte vhodný typ niti a vyhněte se běžným chybám.
Číst více