Plak je ten tenký, neviditelný film na zubech, který se tvoří každý den — a který, pokud ho neodstraníte, se promění v zubní plak, hromadu bakterií a zbytků jídel, která vytváří kyselinu a ničí zubní sklovinu. Nejde o nějaký zvláštní problém, který se týká jen některých. Každý ho má. Otázka není, jestli ho máte, ale jestli ho pravidelně odstraňujete. A právě tady začíná prevence plaku, systémový přístup, který zabraňuje vzniku kazu, zánětů dásní a ztrátě zubů. Když se naučíte, jak ho efektivně ovládat, přestanou vás trápit bolesti, návštěvy u zubaře a vysoké účty.
Plak se neobjeví z ničeho. Vzniká, když bakterie ve vaší ústní dutině žijí na zbytcích cukrů a škrobu. A tyto bakterie nečekají, až se rozhodnete čistit zuby. Čistíte-li jen jednou denně, nebo jen kartáčkem, zbytečně se podceňujete. mezizubní kartáčky, nástroje, které čistí mezery, kam kartáček nedosáhne, jsou klíčové. Více než 80 % lidí má problémy s dásněmi — a většinou to začíná právě tím, že mezery mezi zuby zůstávají nečištěné. A nejde jen o kartáčky. zubní hygiena, kompletní sada praktických návyků, které chrání vaše zuby každý den, zahrnuje i to, kdy si čistíte zuby, co používáte na čištění a jak často navštěvujete dentální hygienistku. Čištění hned po jídle? To je chyba. Kyselina z jídel měkčí sklovinu — čištění hned poté ji jen poškozuje. Nejlepší je počkat 30 minut. A pak už jen důsledně.
Nejde o to, aby všechno bylo dokonalé. Jde o to, aby to bylo pravidelné. Nejde o to, abyste měli bílé zuby. Jde o to, abyste je měli zdravé. Když zvládnete základy — správné čištění, mezizubní prostory, pravidelné návštěvy hygienistky — plak už vás nebudou trápit. Nebudete mít bolesti, nebudete potřebovat plomby, nebudete se bát otevřít ústa. A to všechno začíná tím, že pochopíte, že prevence plaku není nějaká extrémní úloha. Je to jen každodenní zvyk, který se vyplatí. V této sbírce najdete všechno, co potřebujete vědět: od toho, jak vybrat správný kartáček, přes to, jak motivovat děti k čištění, až po to, proč ultrasonický čistič může být váš nejlepší přítel. Všechno to je napsané jednoduše, bez náročného jazyka, jen tak, abyste to pochopili a mohli použít hned zítra.
Zjistěte, které zubní pasty skutečně bojují proti zubnímu plaku v roce 2025. Porovnání nejúčinnějších forem s fluoridem, triclosanem a stannous fluoridem - a co musíte dělat sami.
Číst více