Víte, že většina zubních potíží lze zastavit ještě před tím, než se objeví? Stačí pár drobných změn v každodenní péči a výsledek bude zdravý úsměv a méně návštěv u zubaře.
První pravidlo je čistit zuby alespoň dvakrát denně. Použijte zubní pastu s fluoridem a měkký kartáček. Nezapomeňte na zadní zuby – tam se často hromadí zbytky jídla. Pokud máte rovnátka nebo jiný ortodontický aparát, zvolte mezizubní kartáček nebo nit, aby se plak neukryl mezi dráty.
Nemyslete si, že si můžete po kávě, čaji nebo červeném vínu hned vyčistit zuby. Po takových nápojích je dobré ústa vypláchnout vodou, aby se snížila kyselost. Kyseliny rozrušují sklovinu a zvyšují riziko kazu.
Strava hraje taky velkou roli. Omezte cukr a sladké snacky, zejména mezi hlavními jídly. Cukr je hlavní potrava bakterií, které produkují kyseliny poškozující sklovinu. Zkuste místo toho jíst surové ovoce, zeleninu nebo ořechy – čistí zuby a dodávají vitamíny.
Pokud ucítíte citlivost, bolest nebo si všimnete zčervenání dásní, nečekejte na další návštěvu. Omezte drhnutí a přejděte na jemnější kartáček. Použijte zubní pastu proti citlivosti a vypláchněte ústa ústní vodou s antibakteriálními složkami.
Pravidelné kontroly každých šest měsíců jsou klíčové. Zubař odhalí malé problémy dříve, než se rozrostou. V případě zubního kamene je profesionální odstranění rychlejší a bezpečnější než pokusy o domácí metody.
Nezapomeňte na dentální hygienu i po jídle. Očistěte si zuby mezizubní nití nebo mezizubním kartáčkem. Tím odstraníte zbytky, které by jinak vedly k tvorbě plaku a kamene.
Jednoduché kroky, které můžete udělat hned po přečtení tohoto textu: naplánujte si připomenutí čištění zubů, připravte si mezizubní nit vedle zubní kartáček a dejte si cíl jíst méně sladkostí během týdne. Každý maličký krok se sčítá a brzy uvidíte rozdíl.
Prevence není jednorázová akce, ale soubor pravidelných návyků. Když je spojíte, získáte pevnější sklovinu, méně zánětů dásní a jistotu, že váš úsměv bude dlouho v dobré kondici.
Rozpad zubů je často spojován s nesprávnou ústní hygienou, špatnou stravou, genetickými faktory či některými onemocněními. Tento článek se věnuje hlavním příčinám zániku zubů, nabízí užitečné tipy na prevenci a poskytuje rady, jak posílit zdraví zubů. Přečtěte si více o důležitých vitamínech, správné dentální hygieně a návycích, které pomáhají udržet zuby zdravé a silné.
Číst více