Zubní sklovina je tvrdá vnější vrstva našich zubů, která je vlastně „pancířem“ proti kazům a opotřebení. Je nejtvrdší látkou v těle, ale i tak se může rozbít, pokud jí nedáte pár základních pečovatelských tipů. Když sklovina slábne, zuby se obarví, začnou bolet a snadno vznikne kaz. Proto je dobré vědět, jak jí prodloužit životnost.
Nejčastější útočníci jsou cukry a kyseliny. Když si dáte sladkost, bakterie v ústech ji rozloží na kyseliny, které sklovinu rozrušují. Kyselá jídla jako citrusy, rajčata nebo kyselé nápoje mají podobný efekt. Další problém je časté a tvrdé čištění zubů; drsný kartáček nebo agresivní technika může sklovinu mechanicky otřít. Nedostatek fluoru, který sklovinu zesiluje, a sucho v ústech taky přispívají k jejímu oslabení.
Nejjednodušší cesta je udržovat pH v ústech co nejméně kyselé. Po jídle počkejte alespoň 30 minut, než si čistíte zuby – dáváte tím kyselinám čas zneutralizovat se. Volte zubní pastu s fluoridem, ideálně s 1450 ppm, a kartáček s měkkými štětinami. Nezapomeňte na mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky, protože plak na místech, kam kartáček nedosáhne, také produkuje kyseliny.
Strava hraje velkou roli. Mléčné výrobky, sýry a jogurty obsahují vápník a fosfor, které pomáhají remineralizovat sklovinu. Green tea a potraviny bohaté na vitamín C (např. brokolice) mají antioxidační účinky, které neutralizují volné radikály a podporují zdravé dásně. Omezte časté snacky a slazené nápoje – každé sousto může způsobit další „kyselé útoky“ na sklovinu.
Další tip: žvýkejte cukr-free žvýkačku po jídle. Pomáhá stimulovat tvorbu slin, které vám přirozeně vyplavují kyseliny a dodávají minerály. Pokud máte sucho v ústech, pijte více vody a zvažte umělé sliny nebo speciální ústní spreje.
Pravidelné kontroly u zubního lékaře jsou nezbytné. Zubní hygiena profesionálně vyčistí plak a kámen, které doma nemůžete úplně odstranit, a zkontroluje stav skloviny. Zubař vám může aplikovat profesionální fluoridaci nebo pasty s vyšší koncentrací, což je efektivní preventivní krok.
Na závěr si připomeňte, že sklovina není neomylná, ale můžete ji výrazně posílit jednoduchými změnami v denní rutině. Správná hygiena, vyvážená strava a pravidelné kontroly jsou klíčem k tomu, aby vaše zuby zůstaly bílé, silné a zdravé po celý život.
Tento článek poskytuje komplexní a srozumitelné informace o tom, jak účinně remineralizovat zubní sklovinu pomocí přirozených metod a správné dentální hygieny. Nabízí tipy na denní péči o zuby, význam stravy a užitečné návyky, které pomohou udržet zuby silné a zdravé.
Číst více