Jak snímací rovnátka ovlivňují vaši dietu: co musíte vědět o jídle a pití
Snímací rovnátka mění nejen vaši úsměv, ale i celou vaši dietu. Zjistěte, co jíst, co vynechat a jak se starat o zuby, aby vaše léčba byla úspěšná.
Číst více
When you wear fixní rovnátka, pevné kovové nebo keramické zařízení na zubech, které postupně posouvá zuby do správné polohy. Also known as klasická ortodontie, it vyžaduje zvláštní péči o jídlo, protože některé potraviny mohou poškodit dráty, závěsy nebo samotné zuby.
Největší problém není bolest – je to zubní kámen, tvrdý nános bakterií a zbytků jídla, který se hromadí kolem drátů a závěsů. Když si nečistíte zuby správně po jídle, plak se mění na kámen – a ten už neodstraníte doma. Stačí pár kousků čokolády, oříšků nebo chleba s máslem, aby se jídlo zaseklo mezi zuby a dráty. A pak? Začne se kousat dásen, zuby začnou být citlivé, a časem můžete mít i kaz. To všechno způsobí, že léčba bude trvat déle – a nebo se vůbec zastaví.
Neviditelná rovnátka jsou lehčí na péči, ale ne zcela bez rizik. Pokud je necháte v ústech, když jíte, ztrácíte jejich účinek. A když je zase vytáhnete, ale nečistíte je hned, začnou vonět. Nebo se na nich usazuje plak – a ten pak přenášíte zpět na zuby. Takže i když máte neviditelná rovnátka, přezůvky z průhledného plastu, které si můžete sundávat, musíte se učit nové návyky. Ne jíst s nimi, ne pít sladké nápoje s nimi, a po každém jídle je vyčistit.
Co tedy jíst? Tvrdé ovoce jako jablka nebo hrušky – ale jen kousky. Místo celého jablka si ho nařežte. Zelenina – krabička mrkve nebo petrželku může být skvělá, pokud je necháte kousat místo žvýkání. Vážně se vyhýbejte sladkostem, karamelům, žvýkačkám, oříškům a tvrdému chlebu. I když je to jen jeden kousek, může vám zlomit drát nebo vytrhnout závěs. A to znamená návštěvu u ortodonty – a ta není zadarmo.
Pokud máte fixní rovnátka, většina lidí si myslí, že musí jíst jen kaši. To není pravda. Můžete jíst polévky, ryby, vejce, těstoviny, jogurty, sýry, zeleninu vařenou na páře. Stačí upravit způsob, jak to jíte. Nežvýkejte tvrdé potraviny – rozdělte je na menší kousky. A po každém jídle si vypláchněte ústa vodou. Nečistit hned po jídle? Ano, to je pravda – kyselina z jídla měkčí emal. Ale vypláchnout vodou? To je bezpečné. Až po 30 minutách si můžete čistit zuby.
Nezapomínejte na zubní hygiena, sada návyků, které zabraňují kazu, zubnímu kameni a zánětům dásní. S rovnátky je to ještě důležitější. Mezizubní kartáček, zubní nit, vodní proud – všechno to potřebujete. A nezapomeňte na návštěvu dentální hygienistky. Ta vám odstraní to, co doma nezvládnete – a zabrání vám, abyste po léčbě měli zuby, které vypadají jako zubní kámen.
Co se stane, když to ignorujete? Zuby se nejen posunou špatně – mohou se i kazit. Nebo se dásně začnou stahovat. A pak – po dvou letech námahy – budete mít dokonalý úsměv… ale s kazy a ztracenými zuby. To nechcete. Proto je jídlo při rovnátkách nejen otázka pohodlí – je to otázka vašich zubů na následujících deset let.
Snímací rovnátka mění nejen vaši úsměv, ale i celou vaši dietu. Zjistěte, co jíst, co vynechat a jak se starat o zuby, aby vaše léčba byla úspěšná.
Číst více