Jak si čistit zuby zubní nití správně - krok za krokem
Zubní nit je klíčová pro ústní hygienu, protože odstraňuje plak z míst, kam kartáček nedosáhne. Naučte se správnou techniku čištění, vyberte vhodný typ niti a vyhněte se běžným chybám.
Číst více
Co je zubní nit, nástroj na čištění mezizubních prostorů, který odstraňuje plak a zbytky jídla tam, kde kartáček nedosáhne. Also known as mezizubní nit, it is the most effective way to prevent gum disease and cavities between teeth. Většina lidí si čistí zuby každý den – ale jen třetina z nich používá zubní nit. A to je problém. Protože kartáček čistí jen plochy zubů, ale mezery mezi nimi? Tam se hromadí plak, který vede k zánětům dásní, krvácení a nakonec i ke ztrátě zubů. Nejde o luxus. Je to základní krok, který každý, kdo chce mít zdravé zuby, musí zvládnout.
mezizubní čištění, proces odstraňování zbytků jídla a bakterií z prostorů mezi zuby pomocí nástrojů jako je zubní nit nebo mezizubní kartáček není složitý. Stačí 30 sekund denně. Nejde o to, abyste se s tím trápili – jde o to, abyste to dělali pravidelně. Pokud jste začátečník, začněte s tenkou, voskovou nití – je jemnější a snazší na zavedení mezi zuby. Nepoužívejte sílu. Stačí jemný pohyb nahoru a dolů, jako byste čistili stěnu. Nezapínejte nit mezi zuby, nebo ji nevytáhněte rychle – můžete poškodit dásně. A nezapomeňte: čistíte nejen jeden zub, ale oba sousední. Každá mezera potřebuje pozornost.
dentální hygiena, komplexní sada praktik, které udržují zdraví ústní dutiny, včetně čištění zubů, používání zubní niti a pravidelných návštěv zubaře není jen o tom, jak často si čistíte zuby. Je to o tom, co děláte tam, kde nikdo nevidí. Plak mezi zuby se neukáže na zrcadle. Ale jeho následky – krvácení dásní, zápach z úst, citlivost – ano. A ty už nejsou jen estetický problém. Jsou to varovné signály, že vaše zuby jsou v nebezpečí. Více než 80 % dospělých má problémy s dásněmi. A většina z nich je způsobena právě tím, že nečistí mezery mezi zuby.
Někdo říká, že mezizubní kartáček je lepší než nit. Někdo říká, že jen vodní proud stačí. Ale když se podíváte na výsledky studií – a na ty, co mají zdravé zuby v 50 letech – zjistíte, že nejúčinnější kombinace je kartáček + zubní nit. A to i když jste začátečník. Nejde o dokonalost. Jde o to, abyste to dělali. Každý den. Ať už to bude jen pět sekund. Budete překvapeni, jak rychle se změní vaše dásně. A jak ztratíte ten nepříjemný pocit, když vám něco „klepe“ mezi zuby po jídle.
V tomto sbírce najdete vše, co potřebujete: jak si vybrat správnou nit, jak ji použít, kdy ji dělat, co dělat, když vám to dělá bolest, a proč se mnozí lidé vzdávají – a proč to nejsou. Není to o tom, že jste líní. Je to o tom, že vám nikdo neřekl, jak to dělat správně. Teď to víte. A teď je čas začít.
Zubní nit je klíčová pro ústní hygienu, protože odstraňuje plak z míst, kam kartáček nedosáhne. Naučte se správnou techniku čištění, vyberte vhodný typ niti a vyhněte se běžným chybám.
Číst více