Každý z nás používá zubní kartáček, ale málokdo ví, co je opravdu důležité při výběru a každodenním používání. Správný kartáček může výrazně zlepšit ústní hygienu a předejít bolestivým problémům. Pojďme si to rozebrat bez zbytečných odborných termínů.
Nejprve se zaměřte na hlavu kartáčku. Menší hlava se snadno dostane i mezi zuby na zadní straně a k zadním zubům. Pokud máte citlivé dásně, volte měkké štětiny – nebudou dráždit a přesto účinně odstraní plak.
Další faktor je tvar rukojeti. Pokud vám padá dobře do ruky, budete mít lepší kontrolu a méně se utrhnou štětiny. Testujte v obchodě – zkusíte ho držet a pohybit, aniž by vám to bylo nepohodlné.
Elektrické kartáčky jsou fajn, pokud máte problémy s přesností ručního pohybu. Modely s oscilujícím nebo vibrujícím hlavou často odstraňují plak lépe než klasické. Cena ale může být vyšší, takže zvažte, zda vám opravdu přináší výhody.
Nejčastější chyba je příliš rychlé čištění. Kartáček by měl zůstat na zubech 2 minuty – můžete si nastavit časovač nebo si v duchu počítat takticky. Přičištění by mělo být jemné, abstinujte od „škrábání". Stačí lehké krouživé pohyby po celé ploše zubu a podél dásní.
Neměňte kartáček příliš často, ale ne buďte lenivi. Štětiny ztrácejí účinnost po 3‑4 týdnech. Vyměňte je, jakmile se začnou rozčesávat. Dvojnásobná hygiena – kartáček plus mezizubní nit nebo mezizubní kartáčky – zabraňuje hromadění plakových částic mezi zuby.
Nezapomeňte čistit i jazyk. Na jazyku se usazuje bakterie, které mohou způsobit špatný dech. Jednoduše kartáčkem s měkkými štětinami zlehka otřete povrch jazyka.
Po čištění je vhodné ústní vodu použít jen pokud máte konkrétní potřebu, např. pro osvěžení dechu. Většinou stačí čistá voda, která vypláče zbytky pasty a uvolněný plak.
Když budete dlouhodobě dodržovat tyto jednoduché tipy, vaše zuby budou zdravější a úsměv bude jasnější. Pokud máte speciální problémy – jako citlivé zuby nebo dásně – poraďte se s vaším zubařem. Na Pavli Stomatologie HK vám rádi poradí, jaký kartáček a techniku zvolit, aby vám ústní hygiena šla od ruky.
Ústní hygiena je klíčovou součástí našeho zdraví, které často podceňujeme. Tento článek poskytuje podrobný průvodce správnými technikami a nástroji pro efektivní čištění zubů. Od zubních kartáčků a past až po přírodní alternativy a moderní technologie, prozkoumáváme různé metody udržení zdravých zubů a dásní.
Číst více