Zubní plak je lepkavá vrstva bakterií, která se tvoří na zubech už během několika hodin po jídle. Bez pravidelné péče se z něj rychle vyvíjí zubní kámen a může vést k zánětu dásní, kazům i zápachu z úst. Všichni ho máme, ale jen ti, kteří ho pravidelně odstraňují, ušetří si návštěvu zubaře.
Po jídle zbytky sacharidů a cukrů zůstávají v ústech. Bakterie v ústní dutině je „sežerou“ a při tom produkují kyseliny, které napadají sklovinu. Především časté konzumace sladkostí, špatné čištění a nedostatečná ústní hygiena plak zrychlují. Kouření a nedostatek vody v ústech také přispívají k jeho tvorbě.
1. Čistěte zuby dvakrát denně – kartáček s měkkými štětinami a fluoridová pasta odstraní většinu plaku. Nezapomeňte na zadní strany a linii dásní.
2. Mezizubní nit nebo mezizubní kartáček – pomáhá dostat se tam, kam běžný kartáček nedosáhne. Používejte je alespoň jednou denně.
3. Ústní voda s antibakteriální složkou snižuje množství bakterií a osvěžuje dech. Vyberte si produkt bez alkoholu, aby nezasahoval do přirozené rovnováhy úst.
4. Omezte sladkosti a často sytí – časté krmení cukrem dává bakteriím nepřetržitý „palivo“. Pokud máte chuť na sladké, raději si pošpikujte ovoce.
5. Navštěvujte zubního lékaře alespoň každých šest měsíců. Profesionální čištění odstraní zubní kámen, který domácí kartáček nedokáže.
Naštěstí není nutné mít zázemí odborníka na každodenní bázi. Stačí se držet těchto jednoduchých kroků a plak se nepřemění v problém.
Pokud se už plak promění v zubní kámen, běžná hygiena už nestačí. V takovém případě je nutná profesionální skalingová procedura – zubař odstraní tvrdý kámen ultrazvukovým přístrojem. Po zákroku je důležité pokračovat v pravidelné ústní péči, aby se kámen nevracel.
Jedna z častých otázek je, zda je potřeba používat elektrický kartáček. Studie ukazují, že při správném používání může elektrický kartáček odstranit až o 40 % více plaku než manuální. Pokud vám ale vyhovuje klasický kartáček a čistíte důkladně, bude stačit.
Nezapomeňte také na jazyk. Na jeho povrchu se hromadí bakterie, které mohou způsobovat zapáchající dech. Jednoduchý jazykový škrabák nebo kartáč s měkkými štětinami pomůže udržet ústa čerstvá.
Prevence je klíčová – čím dříve se postaráte o plak, tím méně problémů bude následovat. Ať už jde o zubní kámen, kaz nebo onemocnění dásní, základní ústní hygiena je vždy první obrannou linií.
Máte další tipy, co vám pomáhá bojovat s plakem? Sdílejte je v komentářích a pomozte ostatním udržet úsměv zdravý a krásný.
Ultrasonický čistič zubů odstraňuje zubní kámen a plak tam, kde kartáček nedosáhne. Zabraňuje parodontitidě, ušetří peníze a zlepšuje důvěru v sebe. Vyzkoušejte ho - než bude pozdě.
Číst více
Zjistěte, které zubní pasty skutečně bojují proti zubnímu plaku v roce 2025. Porovnání nejúčinnějších forem s fluoridem, triclosanem a stannous fluoridem - a co musíte dělat sami.
Číst více
Kouření zvyšuje riziko mezizubního kazu až o 350 %, i když si čistíte zuby. Zjistěte, jak kouření ovlivňuje zubní plak, dásně a jak se chránit, i když nechcete přestat kouřit.
Číst více
Zjistěte, jak dentální zrcátko zlepšuje ústní hygienu, předchází kazům a pomáhá při domácí péči. Praktické tipy, typy zrcátek a odpovědi na nejčastější dotazy.
Číst více
Zubní plak není jen nepříjemností - má zásadní vliv na naše celkové zdraví. Tento článek vysvětluje, proč je důležité se plaku zbavit a nabídne tipy, jak toho dosáhnout. Osvětlení vlivu plaku na naše tělo a prevence může přispět ke zlepšení kvality života.
Číst více
Tento článek se zabývá vztahem mezi zubním plakem a pracovním výkonem. Analyzuje, jak nedostatečná ústní hygiena může vést k snížení produktivity a celkového zdraví. Nabízí strategie pro účinnou prevenci a údržbu orálního zdraví a zdůrazňuje důležitost pravidelného čištění zubů a používání mezizubní nitě.
Číst více
Tento článek prozkoumává význam pravidelných návštěv dentální hygieny a jak často by se měly konat. Zabývá se doporučeními profesionálů, důležitostí prevence problémů s ústní dutinou a poskytuje užitečné tipy na udržení zdravého úsměvu. Čtenáři získají přehled o tom, jak časté by měly být návštěvy dentální hygieny a jaké faktory mohou ovlivnit jejich frekvenci.
Číst více
Tento článek se zabývá podrobnějším prozkoumáním skloviny, nejtvrdší tkáně v lidském těle, která hraje klíčovou roli v ochraně našich zubů. Odhalíme, co se nachází na povrchu skloviny, jak na ni působí různé vnější vlivy a jak ji můžeme chránit a udržovat v dobrém zdraví. Čtenáři se také dozvědí o zubním plaku, erozi a dalších faktorech ovlivňujících zdraví skloviny.
Číst více